Каждый мужчина в возрасте от 10 до 95 лет мечтает иметь великолепную спортивную фигуру с рельефными мышцами. Эта книга для тех, кто не только мечтает, но и стремится достичь желаемого.
Особенностью данной книги является то, что в ней не просто даны комплексы упражнений для наращивания силы мышц, но и подробно рассмотрено назначение основного большинства мышц тела, в каких процессах жизнедеятельности человека они участвуют. Просто, иногда даже с юмором, объясняется, как заставить работать мышцы во благо человека, создавая сильное, выносливое и здоровое тело.
Содержание
Глава 1. ФИЗИОЛОГИЯ Часть 1. Мышцы в ассортименте Часть 2. Грузим ... теряем?! Часть 3. Перспективы роста Часть 4. Мышечная кормежка Часть 5. Группа поддержки Глава 2. УПРАЖНЕНИЯ Часть 6. Мышцы плечевого пояса Часть 7. Мышцы, окружающие локтевые и запястные суставы Часть 8. Мышцы поясницы Часть 9. Мышцы таза Часть 10. Мышцы, окружающие колени и голеностоп Глава 3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ Часть 11. Введение в тренинг Часть 12. Гибкая правда Часть 13. Разогрев или разминка - найдите кучу отличий! Глава 4. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Часть 14. Тренировки для новичков Часть 15. Тренировки для середнячков Часть 16. Тренировки для крутых качков
Название: Большая книга мышц Авторы: Ян Кинг, Лу Шулер Издательство: М.: Эксмо Год издания: 2009 Формат: pdf Страниц: 360 ISBN: 978-5-699-33185-7 Язык: русский
