Книга "Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому" посвящена массажу в домашних условиях, что даёт возможность членам семьи самым доступным и несложным способом ослабить напряжение и болевые ощущения в мышцах, суставах, позвоночнике, освободиться от стресса, избавиться от головных болей без применения дорогостоящих лекарств и не прибегая к услугам массажных кабинетов. Освоить технику массажа, доводя её до профессионального уровня, поможет прилагаемый к книге видеокурс.
ОТ АВТОРА ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ В ДОМАШНИЙ МАССАЖ О массаже в целом Разновидности массажа Рекомендации массажисту-любителю ГЛАВА 2. НАШЕ ТЕЛО И ДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА НЕГО Факторы воздействия массажа на организм. Противопоказания к массажу Массаж и кожные покровы Массаж и система мышц Массаж и позвоночник Массаж и нервная система Массаж и суставной аппарат Массаж и кровеносная система Массаж и системы внутренних органов Массаж и общее состояние организма ГЛАВА 3. ПРИЕМЫ МАССАЖА Поглаживание Растирание Разминание Выжимание, или глубокое поглаживание Вибрация Ударные приемы Вспомогательные приемы. Локальный массаж ГЛАВА 4. ДОМАШНИЙ МАССАЖ КАК МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ Лечение заболеваний позвоночника Лечение различных травм Лечение плоскостопия Лечение органов системы дыхания Лечение гипертонии и гипотонии Лечение болезней внутренних органов брюшной полости Лечение головных болей и хронической усталости ГЛАВА 5. ТЕХНИКИ САМОМАССАЖА ГЛАВА 6. ДЕТСКИЙ МАССАЖ ЗАКЛЮЧЕНИЕ. МАССАЖ КАК ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА
